Autor: Karel Janák

Cestovní pojištění: jistota pro rodinu na dovolené v zahraničí

Plánujete rodinnou dovolenou v zahraničí a už se nemůžete dočkat, až si děti budou užívat u moře nebo v hotelovém akvaparku? Při plánování dovolené na prosluněnou riviéru, do horských středisek i na poznávací výlet se nesmí zapomenout na to nejdůležitější. Co to je? Pasy? Peníze? Či platební karty? Ani jednoho z toho! Především je nutné se řádně pojistit, nikdy totiž nestačí vzít s sebou jen kartičku české zdravotní pojišťovny. Proč je komerční pojistka pro každou rodinu naprostou nezbytností? Cestovní pojištění ochrání před vysokými výdaji za zdravotní péči, ale současně pomůže v nečekaných situacích.

Proč nestačí kartička?

„Kartičky zdravotní pojišťovny stačí.“ Bohužel není tomu tak, byť tato karta pokrývá základní lékařskou péči v rámci Evropské unie a v dalších několika zemích. Jedná se ale o akutní a neodkladnou péči v zařízeních zapojených ve veřejném systému, a navíc za podmínek, které mají i místní občané. Rozhodně tedy karta neznamená čerpání neomezené zdravotní péče v zahraničí, jak se mnozí čeští turisté domnívají. Ve většině zemí se musí platit dále za převoz, za hospitalizaci a za léky, k tomu kartička nekryje repatriaci ostatků při fatálních nehodách.

Pád z kola i alergická reakce

Mnozí cestovatelé mají pocit, že právě jim se nemůže nic stát, případně stihnou přejet zpět do České republiky. Neexistuje větší omyl, platí to zejména pro děti, které se mohou zranit při vodních radovánkách i při dovádění v partě přátel či při rekreačním sportování. A co teprve alergické reakce na místní jídlo? Důsledky mohou mít zásadní dopad na rodinný rozpočet, protože například zlomená noha ve Francii nebo v Itálii může přijít na několik desítek tisíc, které je nutné uhradit. Přitom není nic snazšího než uzavřít cestovní pojištění online.

Klid pro celou rodinu

Cestovní pojištění je jistotou, a to nejen při zdravotních komplikacích, ale hodí se i při neočekávaných událostech, například při ztrátě zavazadel. SV pojišťovna myslí i na všechny turisty, kteří míří na dovolenou letecky. Při zrušení nebo zpoždění letu pomůže takzvaný „letový asistent“ s reklamací, ale nejen s tím. Asistenční linka je dostupná všem 24 hodin po 7 dní v týdnu a poradí při ztrátě cestovních dokladů i s vyhledáním nejbližšího vhodného zdravotnického zařízení. Součástí pojistky je nadto i pojištění osobní odpovědnosti (jako připojištění), dovolenou si tak užije celá rodina bez obav.

Aby vaše dítě nebylo otloukánkem

Víte, co bolí maminku nejvíce na světě? Když se musí dívat, jak někdo trápí její dítě a nedokáže mu pomoct. Bohužel se nejedná o jev ojedinělý. I když pojem šikana už česká společnost zná, skryté jevy, jako jsou nesympatie učitelky vůči žákovi, nebo posměváčci či rozvraceči kolektivu, je těžké odhalit, identifikovat, prošetřit a napravit. Bolavých dětských dušiček, které trpí nepříjemnými křivdami, jsou tisíce.

Když dítě najde odvahu a mamince se svěří, že se mu děje příkoří a je mu ubližováno, většinou se zoufalá matka snaží zjednat nápravu ve škole nebo s rodiči agresora. V 90% všech případů ale „narazí“ a nesetká se s pochopením. Trable jejího dítěte jsou bagatelizovány, rozporovány a někdy zcela zameteny pod kobereček. V dětské duši nastává zmar a místo nápravy, zadostiučinění a veřejného označení viníka, dojde k pravému opaku. Oběť je nezřídka obviněna z toho, že si vymýšlí nebo dokonce přehání.

Oběť se nesmí cítit vinna

Dlouhodobé potlačování vlastního ega a pocit zmaru se promítá v psychických problémech, strachu a smutku, které mohou vyústit v deprese, sklony k sebepoškozování nebo dokonce pokusech o sebevraždu. Zoufalí rodiče nenacházejí odpovídající pomoc, ani zastání. Ve snaze podat pomocnou ruku vlastnímu dítěti obíhají lékaře, úřady i instituce, aby záhy zjistili, že je to marný boj s větrnými mlýny.

Jedinou efektivní pomocí, která je dostupná a efektivní, je dětská psychoterapie v AdiCare Praha. Odborníci na dětskou duši zde upřednostňují intenzivní psychoterapii před užíváním léků. Výrazného zlepšení psychického stavu oběti je možné dosáhnout díky modifikované psychoterapii a nácviku dechové strategie pomocí dechového senzoru s virtuální realitou.

Jak získat sebedůvěru a ztracené sebevědomí?

Dítěti, které nenašlo pochopení z oficiálních míst, je třeba pomoci k získání a posílení vlastní sebedůvěry a schopnosti čelit destruktivním vlivům. Toho lze dosáhnout důslednou psychoterapií, díky níž si začne dítě vážit sebe sama, dojde k poznání zla a dobra a dokáže čelit stresovým situacím asertivně. S nadhledem odrazí útok a hlavně si nebude nic dávat za vinu.

V Adicare se při léčbě psychických obtíží u dětí a mladistvých aplikuje s úspěchem speciální forma kognitivně behaviorální terapie, dialektické behaviorální terapie a logoterapie. A to vše zcela diskrétně, bez toho, aby docházelo k záznamům do vaší zdravotní karty v oficiální dokumentaci.

Skvělá dostupnost, rozvinutá infrastruktura a zeleň, Žižkov přitahuje rodiny s dětmi

Praha je magnet, který láká příchozí výhodami v podobě dobré práce a kvalitního vzdělání. Ale dojíždět? S rodinou? V takovém případě je vhodnější koupit byt, protože každodenní dojíždění do některého ze satelitů v okolí metropole nebo do měst ve středních Čechách je velmi úmorné. Ztráta veškerého volného času pak velmi bolí. To ale není případ Žižkova, který je maximálně dostupný, navíc se objevila možnost koupit byt přímo v novostavbě v horní části, které se přezdívá Vackov. O jakém projektu je řeč?

Byty Na Vackově

Za rezidenčním projektem Byty Na Vackově stojí stavební společnost Metrostav Development, která byla průkopníkem výstavby v této části pražského Žižkova. V minulých etapách vyrostly domy v ulicích Na Vackově, Rixdorfská nebo Olgy Havlové, ta současná je podél ulice Malešická a jedná se o celkem čtyři bytové domy s celkovým počtem 232 bytů o různých dispozičních řešeních od nejmenších garsonek, po byty pro páry až po několikapokojové jednotky vhodné pro rodiny s dětmi.

Čtvrť pro rodinu

Doby Fešáka Huberta, kdy se na pražské trojce proháněla místní galérka, jsou pryč. Dnes je Žižkov velmi dynamickou a pulzující čtvrtí, která přitahuje rodiny s dětmi. Není divu, tato třetí městská část se může pyšnit velmi kvalitní infrastrukturou a ještě lepší dopravní dostupností. Od dveří bytu je to jen pár minut na všechny linky metra, hned u domů je zastávka autobusu, opodál zase spojují tuto čtvrť s ostatními tramvajové linky. K bytu lze navíc dokoupit garážové stání v podzemí, což potěší všechny, co nedají na automobil dopustit.

Metropolitní životní styl

Trávit čas v kolonách nebo si raději užívat volný čas s dětmi v blízkém parku Židovské pece nebo při procházkách na Vítkově? Rodinné bydlení na Žižkově umožňuje kvalitní metropolitní život se všemi službami na dosah. A co víc? V okolí bytových domů je nespočet možností pro sportovní vyžití, ale nudit se nebudou ani milovníci kultury. Pražská trojka je totiž proslavená svými divadelními scénami a kulturními stánky, nechybí ani parádní kluby nebo kino, které nabízí víc než jen mainstreamové filmy.

Akné trápí i v těhotenství. Co vede ke vzniku a jak jej léčit?

Maminko, vy jste se nám z toho štěstí celá osypala! Pokud vás někdo nepotěšil poznámkou o pupíncích, které vás začaly trápit až během těhotenství, nic si z toho nedělejte. Devět měsíců očekávání není jen o radosti, ale také o nečekaných změnách a problémech – včetně nepříjemného akné. Běžné kožní onemocnění postihuje lidi všech věkových kategorií, a právě těhotné ženy patří mezi početnou skupinu (potýká se s ním až každá druhá). V tomto článku najdete důležité informace o příčinách i tipy, jak tento stav zvládnout.

Proč jsou „těhulky“ k akné v těhotenství náchylné?

Obvyklou příčinou vzniku akné je nadměrná produkce kožního mazu a hromadění odumřelých kožních buněk, které ucpávají póry. Během těhotenství mohou hormonální změny vést ke zvýšené tvorbě mazu, což se projeví výrazným zhoršením pokožky. Za nadprodukci kožního mazu je zodpovědný zejména hormon progesteron. Kromě toho může k akné přispívat i zvýšená hladina mužských hormonů – androgenů.

Roli však sehrávají i další faktory. Za aknózní pokožku obvykle může i stres, který se v průběhu těhotenství projeví téměř u každé ženy. Způsobuje, že tělo produkuje více kortizolu – dalšího hormonu stimulujícího tvorbu kožního mazu. V horším případě se objeví těžší a bolestivější forma onemocnění – podkožní akné.

Jak akné v těhotenství řešit?

Pokud jste těhotná a trápí vás akné, můžete projevy zmírnit tak, že:

Budete o pleť příkladně pečovat

Péče o pleť zahrnuje čištění dvakrát denně jemným nekomedogenním čisticím přípravkem. Vyhněte se používání drsných peelingů, protože ty mohou pokožku ještě více podráždit.

Nepodceníte hydrataci

Zásadní je také hydratace, která pomáhá udržovat pleť jemnou a zabraňuje nadměrné tvorbě kožního mazu. Používejte nekomedogenní hydratační krém určený pro pleť se sklonem k akné.

Najedete na zdravější životní styl

Kromě pravidelné péče o pleť je na místě učinit několik změn životního stylu.

Vylepšete si jídelníček stravou bohatou na ovoce, zeleninu, celozrnné výrobky a zdravé bílkoviny. Zdravější strava pomůže pokožce k lepší vitalitě a sníží riziko vzniku akné.

Pijte dostatečné množství vody, čímž opět zlepšíte celkovou hydrataci a snížíte množství produkovaného kožního mazu.

Pravidelně cvičte. Redukujete tím hladinu stresu a podpoříte zdravý krevní oběh, což může v konečném důsledku zlepšit celkový stav vaší pokožky.

Nepodceňujte význam dostatku spánku – je nezbytný pro celkové zdraví a zároveň pomáhá snižovat stres, který patří mezi hlavní příčiny vzniku akné.

Pokud usoudíte, že jsou projevy akné příliš závažné, případně budou přetrvávat příliš dlouho, poraďte se o možnostech léčby se svým lékařem. Doporučí vám vhodný lokální krém, který je bezpečný i během těhotenství.

Stravování v těhotenství? Zdravý jídelníček je základ!

Nepřibrat, a přitom dát miminku vše, co potřebuje pro svůj vývoj? Stravování v těhotenství je nadmíru důležité, na skladbě závisí budoucí život dítěte, protože pomáhá nastavit jeho imunitu a předcházet různým chorobám v pozdějších letech. Na co je důležité myslet a čeho se vyvarovat? Při správně nastaveném jídelníčku nehrozí nadměrné přibírání ani naopak hladovění, kila navíc k tomu zmizí hned po porodu.

Změna životního stylu „před“

Zcela změnit jídelníček ze dne na den? Vzhledem k tomu, že je to těžké, je dobré upravit životní styl již před otěhotněním, aby si tělo navyklo na nový režim. Při správně nastavené stravě a dostatku pohybu nehrozí v těhotenství nadbytečné přibírání, vysoký krevní tlak nebo cukrovka.

Správně naprogramovaný metabolismus pomůže v těhotenství udržet optimální váhu, miminku se navíc dostane všech potřebných látek. Vyvážená strava současně pomůže předcházet zácpě, anémii i pálení žáhy, což jsou nejčastější nepříjemnosti v těhotenství.

Zodpovědnost od prvního dne

Za zdraví dítěte zodpovídá budoucí maminka od prvního dne těhotenství, kdy je důležité zohlednit potřeby ženy i plodu. Samozřejmostí je abstinence od alkoholu nebo cigaret, vhodné je omezit kofeinové nápoje.

Je namístě se vyvarovat průmyslově zpracovaným potravinám a jídlům ze stánků rychlého občerstvení, protože takové pokrmy obsahují chemikálie, aditiva, barviva a jiné přidané látky, které mohou ovlivňovat zdravotní stav, navíc jsou plné prázdných kalorií. Vyplatí se vynechat sladkosti, které vedou k nadměrnému tloustnutí a zvyšují riziko těhotenské cukrovky, na kterou se testuje ve druhém trimestru.

Jaká další vyšetření musí těhotná podstoupit? Týden po týdnu se může sledovat na těhotenské kalkulačce.

Celozrnné výrobky i bílkoviny

A jak by měl tedy jídelníček těhotné vypadat? Stačí dodržovat pravidlo tří částí, ze kterých se musí jednotlivá jídla skládat. První skupinu zahrnují celozrnné výrobky a pečivo, druhou bílkoviny, jako jsou ryby, libové maso, luštěniny a vejce. Třetí skupinu tvoří ovoce a zelenina, přičemž zeleniny se doporučuje více oproti ovoci, které obsahuje jednoduché cukry.

Nastávající maminka musí denně vypít asi dva až tři litry čisté vody, aby se v těle neusazovaly toxiny. Nedoporučuje se trpět v těhotenství hlady, protože hrozí nedostatek důležitých látek, což může vést k menší porodní váze dítěte nebo k rozvoji různých chorob včetně anémie.