Zuzana Žáková – 5. stránka

Dítě a počítač – kdy je vhodné začít s počítačem?

Děti a počítač. Posledních pár let je to otázka, kterou se zabývá spousta rodičů. Kdy dítě pustit k internetu? Jaká je vhodná doba na to ukázat dítěti, co všechno internet nabízí, nechat jej vytvořit si účet na sociální síti a komunikovat tak s lidmi na něm. Na internetu číhá řada nebezpečí, což si rodiče velmi dobře uvědomují.

Malé děti a internet

Ty úplně malé děti ve věku od tří let internet nepotřebují a často se o něj také ani nezajímají. Spíše chtějí sledovat pohádky na tabletu či hrát nějaké hry. Znám spoustu rodičů, kteří pro klid duše dají dítěti tablet a na dvě hodiny je od něj „pokoj“. Jenže nebylo by lepší si s dětmi hrát a trochu se jim věnovat? Takové děti nemají chuť jít ven, často si nechtějí ani kreslit nebo hrát. Když jim tablet vezmete, obvykle se nesetkáte s pozitivní reakcí.

Kdy dítěti povolit internet a vůbec počítač? Na tuto otázku neexistuje správná odpověď. Je to vždy individuální, podle toho, jak se dítě chová. Má vaše dítě rádo pohádky, ale je ochotno jít si hrát ven nebo si malovat a tablet odložit bokem? To jsou otázky, na které zná odpověď jen rodič, který s dítětem je denně. Každopádně, když dítěti dáte do ruky tablet nebo jej posadíte k internetu, pak je dobré kontrolovat, co přesně tam dělá.

Dětský zámek

Je-li dítě menší, pak můžete použít dětský zámek. S tím se na internet nedostane. Můžete také blokovat jisté stránky a dát mu přístup například jen k jedné hře, kterou rád hraje nebo k portálu, kde může sledovat své oblíbené pohádky. Dalším dobrým pomocníkem je stanovený čas. Domluvte se s dětmi, že na internet jim vyhradíte hodinu denně. Budou tak přesně vědět, kolik času mohou hrát. Toto pravidlo se naučí dodržovat a vy budete mít pod kontrolou, jak často tam tráví čas.

Home office a mateřská dovolená

Pracovat během mateřské dovolené? Pro některé ženy naprosto nemyslitelná věc, pro jiné, bohužel stále nutnost. Jít minimálně na brigádu nebo alespoň do práce na poloviční úvazek musí stále víc a víc maminek. Některé jsou samoživitelky, takže se jim peníze navíc vždycky hodí, jiné zase chtějí přilepšit rodinnému rozpočtu. Když je v rodině někdo, kdo se o miminko na pár hodin postará, není to problém.

Práce z domu na mateřské

Stále víc a víc oblíbenou možností je home office. Ten dnes provozuje spousta lidí, nejen ti, kteří jsou na mateřské dovolené. Jste v podstatě doma, nemusíte docházet do firmy, a pokud to jen maličko jde, práci si rozvrhnete přesně tak, jak potřebujete. Představujete si to tak, že budete pracovat, jakmile si dítě dá dopoledního nebo odpoledního šlofíka, času bude dost. Budete pracovat jen pár hodin denně, podle potřeby. Jaká je však realita?

Naplánováno to můžete mít opravdu velmi dobře. Ráno vstanete, miminko nakrmíte, přebalíte, chvíli si s ním budete hrát a pak jej uspíte. To je doba, kdy zapnete notebook a začnete pracovat. Naplánováno je to skvěle, to určitě ano, ale každá maminka vám potvrdí, že ne vždycky tomu tak skutečně je. Když dítko usne, poté co celou noc plakalo, máte sotva náladu na to zapínat notebook a začít pracovat.

Než se s dítkem sžijete

Pokud chcete pracovat z domu na mateřské, pak je určitě dobré si na začátek nenabírat spoustu práce najednou. Každý den s dítkem je nevyzpytatelný, když mu rostou zoubky, bude plakat, bude nevrlé a v takovém případě nemůžete sednout k notebooku. Nesmíte zapomínat také na úklid, práci doma, vaření, praní a podobně. Práce doma na mateřské určitě jde, pracuje tak spousta maminek, home office lze také časem vychytat. Chce to jen trochu tréninku, denního režimu a uvidíte, že si najdete způsob, jakým fungovat a pracovat z domu spolu s miminkem.

Děti a internet, jak zajistit jejich bezpečí?

Na tomto se shodnou všichni rodiče, bezpečí dětí je pro ně klíčové a nejdůležitější. Pečují o to, aby děti nemluvily s nikým cizím, na přechodu přes silnici se pořádně rozhlížely a podobně. Kdysi se nemuselo řešit, jak se chovat na internetu a sociálních sítí, ale dnešní internetová doba si žádá své. Stále menší a menší děti už mají svůj e-mail, účty na mnoha sociálních sítích, další komunikační kanály, kde mohou mluvit se světem a svět s nimi.

Sociální sítě a děti

Děti sociální sítě hojně využívají, spousta z nich jimi žije. Proto by se rodiče měli zamyslet nad tím, kde děti nejčastěji tráví svůj čas, na jakých stránkách a podobně. Zde totiž mohou bez problémů narazit nejen na kamarády a přátelé, ale také na spoustu zvláštních a dokonce i nebezpečných lidí. Internet sám o sobě dává spoustu výhod a plusů, můžete bez obav najít nejbližší autobus, vlak, blízké občerstvení, navigace je snadná a podobně. Objevují se zde také hrozby.

Zásady, které vštěpujte dětem

Nikdy neposílat, nepřikládat a ani nevpisovat citlivé informace (adresa, datum narození, rodné číslo, zdravotní stav, telefonní číslo)
Lidi, které neznají blokovat, nepřijímat žádosti o přátelství, neodepisovat a vůbec se s nimi nezapojovat do hovoru
Nejsou-li si děti jisté, co daná služba nebo hra znamená, raději neotevírat a poprosit rodiče, zda je to bezpečné. Vir můžete stáhnout opravdu velmi rychle.

Zásady pro rodiče

Dodržovat věkovou hranici, kterou jednotlivé sociální sítě mají, nepovolovat dětem profil na sociální síti, když ještě nedosáhli potřebného věku
Poučit děti o nebezpečí sociálních sítí, předvést dokonce i některé příklady, které se opravdu staly
Zavést si doma pravidla co se internetu a sociálních sítí týče (můžete prohlížet historii a mít přehled o pohybu dětí, dát si je do přátel a zjistit tak, co sdílení a co ne)
Vysvětlit dětem, co je vhodné přidávat na profil a co ne, jaké fotky mohou přidávat a jaké naopak nechat jen pro vlastní potřeby

Jak posílit dětskou imunitu?

I když je v kalendáři jaro a venku to vypadá, že se zrodilo pomaličku léto, tak je nutno myslet na své zdraví a imunitní systém. Teplotní výkyvy ne vždycky bývají prospěšné pro tělo. I během jarních a letních měsíců můžete být nachlazení nejen vy, ale také vaše děti, kteří nemají ještě tak silnou imunitu.

Nejen zima

Chřipky a různá nachlazení se objevují nejen během podzimu a zimy, ale také během jara. Dětský imunitní systém potřebuje spoustu vitamínů a minerálů, aby se zajistilo jeho správné fungování. Potravinové doplňky jsou fajn, to určitě ano, ale lepší je využít čerstvé ovoce a zeleninu. To je samozřejmě dobrý zdroj vitamínů a minerálů také pro dospělé. V době, kdy jsou děti ohroženy virózou, je určitě dobré myslet na to, jak podpořit jejich imunitu. Například na podzim či v zimě vyzkoušejte doplnit do stravy dítěte doplňky, které podporují imunitu. Dnes jsou doplňky v mnoha provedeních, například jako chutné gumové bonbonky. Co dalšího využívat?

Probiotika

Preventivní užívání probiotik je dobré. Můžete vsadit například na pravidelné pořizování jogurtů, jogurtových nápojů a podobně. ty posilují trávicí systém a celkové zdraví dětí.

Vitamín C a B

O vitamínu C je jasno, že pomáhá posilovat imunitní systém a pomáhá před nachlazením. Užívání vitamínu C je velmi časté, různé šumivé nápoje, doplňky stravy, citrony, pomeranče a podobně. K prevenci je však dobré vyzkoušet také vitamín B. Ten je ve finále mnohdy důležitější. Ze své konzumace jej nevynechávejte. Najdete jej v rakytníku, lípě, jitroceli a podobně.

Pozor na rýmu

I když je rýma banální onemocnění a během zimního období jí má snad každý z nás, je nutno jí léčit. Jakmile se totiž rýma objeví, pak je nutno jí začít řešit. Ihned. Vyzkoušejte mořskou vodu, různé kapky do nosu, slanou vodu, inhalaci a podobně.

Pyžamové party pro děti, zvát si kamarády dětí domů?

Pokud mají vaše děti kamarády a rády si s nimi hrají venku, pak máte napůl vyhráno. Děti nesedí u počítačů, nehrají různé střílečky, nechtějí sotva přijdou domů tablet a hry. Jejich socializace bude úspěšnější a přeci je lepší dětství, kde mohou běhat venku, hrát fotbal a řádit na hřišti. Co však odpovědět na otázku „mami, může u nás Tomášek spát?“

Hosté u vás doma

Také vaše děti milují, když si mohou pozvat kamarády? V tu chvíli je spousta věcí dovolena, v pokojíčku si tvoří vlastní bunkr, máma upeče nějakou dobrotu, dá dobrou svačinku a podobně. Děti si zase budou moci hrát s kamarády, budou se dělit o hračky, nebude to všechno jen o nich. Naučí se brát ohled na druhé děti. Jsou takové návštěvy, přespávání a podobně pro děti důležité? Nebo se bez toho děti obejdou?

Vesnice a menší městečka jsou pro tyto účely lepší, protože děti jsou tam tak nějak víc spolu. Rodiče se o ně tolik nebojí jako ve městech, kde mohou vběhnout pod auto nebo je může zastavit cizí člověk a něco jim udělat. Hrát si venku je pochopitelně jednodušší zejména pak pro rodiče. Pokud bydlíte ve větších městech a bojíte se nechat děti běhat jen tak venku, jsou důležitá právě tato přespání a pyžamové party.

Jak to celé uchopit?

Každý rodič má jiné výchovné metody. Je dobré dopředu domluvit nějaká pravidla. Každé dítě by se u vás mělo chovat tak, jak se chová doma. Mělo by se naučit také akceptovat, že se musí přizpůsobovat jiným zvyklostem. Domluvte se dopředu s rodiči daného kamaráda na hladkém průběhu. Všechno to zjednodušíte a děti si přespávání užijí bez zbytečných problémů.

Je-li vaše dítě plaché, pak netlačte na pilu, když o přespávání nejeví zájem. Navrhněte jim tuto možnost, ale do ničeho jej nenuťte. Pokud je k takovéto možnosti svolné, zajistěte mu absolutní bezpečí, tedy přespání je dobré u vás doma a s kamarády, se kterými si dítě nejvíc rozumí. V pozadí budete vždycky vy jako rodiče, kdyby se náhodou něco dělo.

Děti a nadváha – na co si dávat u dětí pozor?

Máte doma obézní dítko? Tak nasadíte dietu, není žáden problém, myslíte si? Tak na to zapomeňte! I když děti potřebují zhubnout, zbavovat se kilogramů musí jinak než dospělí jedinci, kteří budou mít přísný jídelníček, hladovění nebo dokonce extrémní zátěž sportem. Hubnutí v již raném dětství může děti celoživotně poznamenat.

Dospělí i děti

Při hubnutí dospělých se často nasazují různé více či méně drastické diety. U dětí toto rozhodně nezkoušejte, protože to jejich návyk k jídlu může poškodit. Jak tedy u dětí regulovat váhu? Méně jídla, zdravé jídlo a více se pohybovat. To ostatně platí také u dospělých jedinců, pokud chtějí hubnout zdravě a správně. Co dělat, když zjistíte, že vaše dítě má možná pár kilogramů navíc? Změňte svůj životní styl!

Dlouhé přednášky o tom, že by dítě mělo zhubnout není tou správnou motivací. Místo slov raději konejte. Začněte zdravě vařit! Pohybujte se! A když mluvíme v množném čísle, myslíme tím vy, celá rodina. Dítě nejvíc vidí příklad ve svých rodičích, proto když rodiče budou kázat, aby si vzalo dítě ovoce, a sami si dají čokoládu, mine se to účinkem.

Zdravý rodinný život

Snažte se, aby děti pravidelně snídaly. To je základ dne. Ke svačince jim dejte zdravé ovoce namísto čokoládového termixu. Pokud děti obědvají ve školce či škole, tam to moc neovlivníte, ale druhou svačinku doma a večeři ovlivnit můžete. Kromě toho vyrážejte o víkendech na procházky, jezděte na kole, jděte na výšlapy nebo procházky. Přes týden jděte s dětmi také na procházku, zapojte je do kroužků a podobně. Chce to zkrátka víc pohybu, pravidelnou a zdravou stravu. A hlavně to chce podporu celé rodiny. Chcete-li po dítěti, aby se zdravě stravovalo a víc sportovalo, musíte mu jít příkladem.

Těhotenství – co za vyšetření vás čeká?

Těhotenství není nemoc a dá se v něm dělat takřka všechno. Ano, na spoustu věcí si musíte dát pozor a dělat je opatrně, ale jinak nemusíte ležet doma v posteli a celých devět měsíců v ní zůstat. Jaká vyšetření budete během těhotenství absolvovat? Jak se bude sledovat, že je miminko i vy v pořádku?

Vyšetření v těhotenství

Počátečním prvním vyšetřením u gynekologa, který potvrdí graviditu, odstartujete celý proces. Další vyšetření jsou naplánována v určitých časových intervalech a bývají zpravidla pravidelná a nepravidelná. Máte strach, že nějaké z vyšetření prošvihnete? Nemusíte se bát, budete-li pravidelně chodit do těhotenské poradny, žádné vyšetření neprošvihnete.

V období 10 až 12 týdne vás čeká stanovení krevní skupiny, stanovení Rh faktoru, hodnoty cukru v krvi nalačno, screening protilátek, krevní obraz, hladiny hemoglobinu a počet erytrocytů, trombocytů i leukocytů. Také se vyšetřuje poměr červených krvinek v krvi. Dále se zjišťuje sérologie na HIV, hepatitida B nebo syfilis. Kontroluje se kolposkopie čípku, odběr onkologické cytologie. Dále klasické sono, které kontroluje, jaká je délka těhotenství, vitalita plodu a podobně. Nabízí se také kombinovaný screening vývojových vad, toto onemocnění však některé maminky odmítají.

Druhý trimestr přináší test na těhotenskou cukrovku, sledují se hladiny protilátek, provádí se ultrazvukové vyšetření, kde se sleduje, jak miminko, roste, jak je vitální a zaměřuje se také na srdeční či vývojové vady. Dále se také objevují některé testy z kombinovaného screeningu, ty se doporučují starším těhotným ženám.

Ve třetím trimestru chodíte do poradny každé dva týdny, pravidelně se dělají krevní testy, zjišťuje se hladina želena, provádí se krevní obraz, provádí se třetí UZ screeningové vyšetření, posuzuje se stav děložního hrdla, podstupuje se také mikrobiologické vyšetření poševního prostředí.

Jaké potraviny jsou v těhotenství tabu?

Během těhotenství každou budoucí maminku napadá plno otázek, zvláště je-li prvorodička. Běžné otázky jako bude porod bolet, zvládnu jej, co nastává pak, jak se mé tělo se vším vyrovná, vystřídají ty, na které budete přicházet během celého dne. Můžu jít nakoupit těžší věci? Neublíží to miminku? A co jídlo? Co můžu jíst a co naopak ne?

Otázky a zase otázky

Když čekáte miminko, často se dočtete, že těhotenství není nemoc. Můžete s určitým omezením dělat prakticky vše, co předtím. Nicméně, nějaká omezení a zákazy zde jsou. Asi každý člověk ví, že pít víno či jakýkoliv jiný alkohol se nedoporučuje. Co však další jídla a nápoje? Můžete pít třeba colu? Dát si v klidu kávu? Nebo co takové sushi, které milujete?

U těhotenství panuje spousta mýtů a pověr a to také v oblasti potravin a jídel. Bakterie listerie pro zdravého člověka není problémem, neměla by způsobovat nějaké vážnější zdravotní komplikace. Lidé s oslabeným imunitním systémem nebo právě těhotné ženy však musí na tuto bakterii dávat pozor. Objevuje se v nemytém ovoci či zelenině, masu či mořských plodech, které jsou syrové nebo nedostatečně tepelně upravené, majonézy, tatarky, saláty, nepasterizované mléko a podobně.

Čemu je dobré se vyhnout?

Určitě rybám, které obsahují rtuť. Tedy vyhněte se mečounu, makrele. Neznamená to, že se budete vyhýbat všem rybám, pokud jí dobře tepelně zpracujete, pak je zdrojem omega 3 kyselin, což je pro miminko určitě přínosem. Takový tuňák, losos, sumec nebo treska jsou dobré.

Cukr tělo potřebuje a v těhotenství je to možná ještě víc. Máte různé chutě a podobně. Raději si dopřejte sladkou limonádu než tu, která je slazena uměle. Ono vůbec je dobré se umělým sladidlům vyhnout.

Otázkou je také káva. Může mít vliv na dítě, narodí se vám pak hyperaktivní miminko a podobně. Hyperaktivita je jen pověra, nicméně existují studie, které potvrzují nízko porodní váhu miminka, minimum vápníku a železa. Ovšem to znamená dlouhodobé a časté pití kávy nebo kofeinových nápojů. Dáte-li si kávu s mlékem jednou za čas, pak nic nezkazíte. Popřípadě se můžete zajímat o bezkofeinovou kávu.

Pořídit dětem pejska?

Z úst dětí neustále slyšíte prosby typu „maminko, já bych chtěl pejska. Maminko, od Ježíška si přeji pejska“. Jednou to přijít muselo i váš potomek zatoužil po chlupatém čtyřnohém kamarádovi, který by s ním trávil čas. Jako každé dítě vidí jen to hezké. S pejskem je spousta zábavy, legrace. Nicméně je s ním také spousta starostí.

Skvělý kamarád a parťák

Jde o skvělého kamaráda a parťáka, dítě se díky němu může spoustu naučit. Za pejska bude mít jistou zodpovědnost, bude myslet na potřeby druhého. Jde o živého tvora, který potřebuje určitou a pravidelnou péči. Musíte se připravit, že i když pejska koupíte dětem, bude se o něj starat celá rodina. Budete řešit různé drobnosti, kdo půjde s pejskem ven ráno, kdo pozdě večer, kam s ním, když jedete na dovolenou, kdo ho vyvenčí odpoledne.

Část volného času mu určitě musíte věnovat. A pes není na pár dní, ale v rodině s vámi bude žít 8 až 14 let. Pokud je dítě starší, brzy může odejít na vzdálenější škodu, odejde z domu úplně a vám zůstane pejsek, který bude potřebovat vaší péči. I s tím si budete muset poradit a vyřešit tuto situaci.

Zamyslete se..

Ještě předtím, než přinesete domů chlupatou kuličku, ze které budou děti nadšené, pak si položte několik zásadních otázek. Zvládnete vše skloubit dohromady? Péči o děti, práci, domácnost a péči o psa? Když pořídíte štěně, musíte myslet na to, že bude potřeba dát mu spoustu času, vychovat jej. Co budete dělat, když pojedete na dovolenou nebo někam na víkend? Kam psa umísíte?

Kdo ho bude venčit? Tyto a další otázky budete muset řešit. Pokud si ve svém diáři najdete čas na pravidelné procházky s pejskem, děti se budou v povinnostech okolo chlupatého mazlíčka střídat a zapojí se rodina, pak nic nebrání tomu, abyste si pejska pořídili.

Mýty o dětské obezitě

Dětská obezita je problém, kterým se zabývá spousta lékařů. Pediatři upozorňují, že když se nezačne řešit, může zcela vážně narušit dětské zdraví. Dnes nejde o ojedinělou záležitost, mnohdy už hrozí epidemie obezity. O obezitě dětí existuje několik mýtů, kterým rodiče často věří. Jak je to ve skutečnosti?

To se změní

Rodiče často využívají některou z výmluv pro dětskou obezitu. U dívek se říká, že ženu je třeba mít za něco chytit, nemůže být jen kost a kůže. A chlapci? Ti nesmějí být zase žádná tintítka, pořádný muž musí mít nějaké to kilo navíc. Dále pak slýcháváte řeči, že to jsou těžké kosti a podobně. Jaké mýty se s dětskou obezitou spojují?

Z toho vyroste!

Obézní dítě je šťastné a zdravé dítě, tedy podle některých rodičů a prarodičů. Znamená to, že se maminky o svou ratolest starají, pravidelně jej krmí a dítě se u nich má jednoduše dobře. Co na tom, teď si trochu dá a později z toho přeci vyroste. Bohužel, často z toho nevyroste…

Nebudu ho trápit hlady!

Jakmile někdo začne hovořit o změně jídelníčku, rodiče napadne, že musí dítě trápit hlady. Přece mu nebudu odpírat jídlo, když má hlad, ne? A když si postaví hlavu a nebude jíst, tak co? Nedat mu nic? Čekat, až bude hlady? To ani náhodou!

To má po mně!

Geny ano, ty jsou zakořeněny v rodinné anamnéze a někteří k obezitě sklony mají. Neznamená to však, že hodíte flintu do žita. Je jednoduché svést a hodit na geny obezitu u dětí. Obezitu je však možno ovlivnit a to například pohybem, vhodným jídelníčkem a omezením sladkostí.

Sport ho moc nebaví

A přece dítko nebudete nutit do něčeho, co nechce. Pohyb je důležitou součástí dětského zdraví a je-li dítě obézní, samotná úprava jídelníčku to nespraví. Není-li vaše dítě fanouškem skupinových sportů, vezměte jej na procházku, do hor, na kolo a podobně. Najděte aktivitu, která jej bude bavit.