Autor: Zuzana Žáková

Rodičovská předsevzetí – tato vám pravděpodobně nevydrží! 1

Spousta budoucích rodičů si klade vysoké cíle a říká si, co bude dělat, až se miminko narodí a čemu se naopak stoprocentně vyhnou, co dělat rozhodně nebudou. Dávají si předsevzetí a jsou si jistí, že je dodrží. Není to přeci nic složitého a těžkého. Chce to jen správnou organizaci a vše dělat tak, jak si naplánujete. Jenže realita je jiná. Hodně jiná. Během ní děláte často věci, které potřebujete, jen abyste přežili nebo měli chvíli klidu. Pak zase děláte věci, které vám pomáhají přežít. Jaká jsou rodičovská předsevzetí? A jaké rozhodně nedodržíte?

Předsevzetí jsou fajn

„Bohužel často nevydrží. Já jsem sama měla jasno, že mé dítě nebude nikdy koukat na pohádky v televizi. Neodstavím ho na půl dne k televizi a sama budu mít klid, to nikdy. S prvním synem jsem to zvládala dodržet, byl klidný, nevztekal se a já ho venku dokázala zabavit. S druhou dcerou to bylo horší. Tam jsem sáhla po televizi, pohádce nebo tabletu s pohádkou, abych měla dvacet minut klidu“ přiznává Jarmila.

V těhotenství se budu krotit

První předsevzetí, když vidíte kamarádky a kolegyně, které přibraly dvacet i třicet kilogramů a teď mají problém to zhubnout? Vy taková nebudete, ani náhodou. A najednou se to stane. Ani pořádně nevíte jak. Kilogramy nahoru letí rychlostí blesku, nepřejídáte se, sladkému se vyhýbáte, a přesto jste během těhotenství nabrala dvacet kilogramů. Tento fakt bohužel neovlivníte.

Kojení? Celý rok!

Poctivě. Je to přece pro miminko nejlepší. Co však, když budete mít problémy? Bude to bolet, nepůjde to tak, jak si přejete, nebudete mít dostatek mléka nebo vaše miminko nebude s mlékem spokojeno a bude hladové? Ač si to sebevíc přejete, ne vždycky to vyjde. A není to chyba maminek, že nechtějí kojit. Prostě to nejde.

Když bolí duše – jak pečovat o duševní zdraví? 2

Pravidelné cvičení, alespoň třikrát týdně, strava, která vypadá na osmdesát procent vyváženě, ano někdy je potřeba zhřešit, návštěvy všech lékařů v rámci preventivní prohlídky. Když začne být venku zima, nosíte čepice a šály, abyste nenachladli, a v létě zase na tělo používáte krémy s ochranným faktorem, aby se pokožka nespálila. Pečlivě udržujete kondici, vaše zdraví je na dobrém stupni, přesto se necítíte dobře? Máte pocit, že je pořád něco špatně?

Fyzická i duševní stránka

Pokud je po fyzické stránce vše v pořádku, lidé nechápou, co se může dít. Ovšem psychické zdraví je stejně důležité, možná i důležitější, než to fyzické. Duši nevyléčíte s pomoci léků, vyšetření, operace a podobně, jako fyzické zdraví. Tělo bývá propojeno s duší, takže pokud je něco špatně s duší, signály se mohou projevovat také na fyzické schránce. Budete například unavení, budete mít bolesti břicha, pocítíte nevolnost. Jak o duševní zdraví pečovat?

Všeho s mírou

A opravdu všeho. S mírou se stresujte, protože někoho to umí vybudit k lepším výkonům, s mírou také odpočívejte, sportujte, sledujte televizi, jezte, pijte alkohol, cvičte, spěte. Poslouchejte své tělo, ono vám samo nejlépe řekne, co potřebuje. Někomu stačí spát sedm hodin, jiný potřebuje devět. Když však budete jen sedět doma, bez aktivních podnětů, cpát se mastným a kalorickým jídlem, duševní pohody nedosáhnete.

Utvářejte si vazby

Ať už to jsou vazby rodinné, která je základem pro spoustu jedinců, dobré vztahy utužují a udržují rodinu. Nebo vztahy přátelské, protože i ty jsou pro rozvoj duše a psychické pohody důležité. Vytvořte si také příjemné pracovní prostředí, mít okolo sebe kolegy, se kterými táhnete za jeden provaz, pomáháte si, případně spolu vycházíte. To jsou všechno drobnosti, které tvoří vaší psychickou pohodu.

Pozor na úrazy – jak před nimi chránit děti? 2

Jako správní rodiče se snažíte udržet děti v bezpečí a dopřát jim všechno, co potřebují a chtějí. Domov se snažíte udržovat tak, aby děti neměly možnost se jakkoliv zranit. Věděli jste však, že děti se mohou zranit takřka kdekoliv? Nemusíte mít zrovna patrový dům či byt, ve kterém je schodiště nebo třeba skleněné prostory, kde by děti mohly přijít k úrazu jedna dvě. Nebezpečí na děti číhá takřka všude, a ač nezabráníte asi stoprocentně ničemu, protože úrazy se mohou stát takřka kdekoliv, můžete byt či dům maličko zajistit, čímž se budete snažit předejít dětským úrazům.

Bezpečí pro všechny

Přivádíte dítě do zavedené domácnosti, která předtím nemyslela na ochranu dětí a na to, aby všechno bylo „baby friendly“ tedy vhodné pro děti? Nemusíte měnit celý vzhled domácnosti, jednoduše vyzkoušejte zabezpečení bytu. Vyplatí se investovat menší částky a ochránit tak nejen děti, ale také svou pohodu, kdy se nebudete bát, co se kde stane. Co je dobré pořídit do bytu či domu?

Skříňky a šuplíky

Otevírání skříněk a šuplíků je nejoblíbenější dětská zábava. Jenže to není bezpečné – mohou si přivřít prsty, ublížit si, vytáhnout těžký šuplík. Navíc by mohly obsahovat nebezpečné věci jako čisticí prostředky, léky, nože a mnoho dalšího. Raději investujte do úchytek a krytek, které mohou dětem znemožnit šmejdění ve skříňkách a zásuvkách.

Bezpečí pro okna

Okno je třeba zabezpečit tak, aby je nemohlo otevřít. Stále se vyvíjejí nové technologie, které dětem zabraňují otevření, ale nikdy nevíte. Můžete pořídit dětský zámek, který brání otevření okna. Pokud disponujete balkonem, pak jej můžete nechat zasklít, mezery mezi ochranným zábradlím vyplňte.

Zásuvky

Speciální krytky do zásuvek asi netřeba představovat, díky nim děti nebudou strkat prstíky a jiné předměty do zásuvek a nehrozí jim tak zásah elektrickým proudem a úraz, který může být velmi vážný.

Když bolí duše – jak pečovat o duševní zdraví? 1

Pravidelné cvičení, alespoň třikrát týdně, strava, která vypadá na osmdesát procent vyváženě, ano někdy je potřeba zhřešit, návštěvy všech lékařů v rámci preventivní prohlídky. Když začne být venku zima, nosíte čepice a šály, abyste nenachladli, a v létě zase na tělo používáte krémy s ochranným faktorem, aby se pokožka nespálila. Pečlivě udržujete kondici, vaše zdraví je na dobrém stupni, přesto se necítíte dobře? Máte pocit, že je pořád něco špatně?

Fyzická i duševní stránka

Pokud je po fyzické stránce vše v pořádku, lidé nechápou, co se může dít. Ovšem psychické zdraví je stejně důležité, možná i důležitější, než to fyzické. Duši nevyléčíte s pomoci léků, vyšetření, operace a podobně, jako fyzické zdraví. Tělo bývá propojeno s duší, takže pokud je něco špatně s duší, signály se mohou projevovat také na fyzické schránce. Budete například unavení, budete mít bolesti břicha, pocítíte nevolnost. Jak o duševní zdraví pečovat?

Vaše pocity? Hovořte o nich!

Každý člověk má nějaké city, někdy je lépe a někdy zase hůř. Cítí strach, nedocenění, radost, smutek, bezmoc, napětí, lásku, nenávist. Je spousta emocí, které můžete cítit a podělit se o ně vám pomůže. Minimálně v tom, že vše vyventilujete a nebudou vás tížit, nebudete se jimi zaobírat. Možná také zjistíte, že existují lidé, kteří mají podobné problémy, jako vy. Také zápasí sami se sebou, nemají tolik sebedůvěry, jak jste si mysleli, jsou nejistí nebo v životě nešťastní. I když se možná budete na začátku cítit nepříjemně, vydržte. Hovory o emocích a pocitech jsou velmi důležité.

Buďte kontaktní

Přátelství se musí utužovat a upevňovat, protože přátelé jsou v životě velmi důležité. S nimi můžete podnikat spoustu věcí, můžete si vzájemně pomáhat, když je to potřeba. Jít spolu na koncert, pomoci kamarádům se stěhováním, udělat si večírek, oslavit s nimi narozeniny, postěžovat si nebo jednoduše jen vědět, že ta pomoc někde je, když je to potřeba.

Pozor na úrazy – jak před nimi chránit děti? 1

Jako správní rodiče se snažíte udržet děti v bezpečí a dopřát jim všechno, co potřebují a chtějí. Domov se snažíte udržovat tak, aby děti neměly možnost se jakkoliv zranit. Věděli jste však, že děti se mohou zranit takřka kdekoliv? Nemusíte mít zrovna patrový dům či byt, ve kterém je schodiště nebo třeba skleněné prostory, kde by děti mohly přijít k úrazu jedna dvě. Nebezpečí na děti číhá takřka všude, a ač nezabráníte asi stoprocentně ničemu, protože úrazy se mohou stát takřka kdekoliv, můžete byt či dům maličko zajistit, čímž se budete snažit předejít dětským úrazům.

Bezpečí pro všechny

Přivádíte dítě do zavedené domácnosti, která předtím nemyslela na ochranu dětí a na to, aby všechno bylo „baby friendly“ tedy vhodné pro děti? Nemusíte měnit celý vzhled domácnosti, jednoduše vyzkoušejte zabezpečení bytu. Vyplatí se investovat menší částky a ochránit tak nejen děti, ale také svou pohodu, kdy se nebudete bát, co se kde stane. Co je dobré pořídit do bytu či domu?

Zamykejte dveře

Nemyslíme jen vchodové dveře, u kterých větší děti dokážou zmáčknout kliku a dostat se na chodbu, schody nebo třeba rovnou ven před dům, ale také jiné místnosti. Máte v domě nebo bytě místnost, ve které dětem hrozí nějaké to nebezpečí? Nebo máte místnost, kterou před nimi chcete uchránit? Pak jednoduše zamkněte!

Chraňte sporák

Máte-li doma děti, pak se určitě vyplatí investice do krytu, kterým sporák zavřete a děti nebudou mít možnost dotýkat se horkých plotýnek a jakkoliv se zranit. Dejte pozor také na to, aby děti neotevíraly dveře trouby, zde se mohou taky pěkně popálit.

Vrátka pro bezpečí

Schodiště v bytě nebo domě? Nemusíte u něj neustále stát a trhnout hrůzou, kdy z něj děti spadnou. Stačí pořídit bezpečnostní branku. Ta se dává nejčastěji na vrchol schodiště nebo také dolů, aby děti nemohly ani nahoru.

Vysvědčení – jaký dárek dětem pořídit? 1

Vysvědčení se kvapem blíží a mnoho rodičů přemýšlí nad tím, co dát dětem za vysvědčení? Vždy je dobré je něčím motivovat a ocenit jejich celoroční nebo půlroční práci, ale zas by se to nemělo nijak extrémně přehánět, protože všeho moc škodí. Jak tedy postupovat při výběru dárků za vysvědčení? Co dětem dát a jak dárek zdůvodnit? Babičky a dědečkové většinou podstrčí dětem nějakou tu korunu, na přilepšenou. Vzpomenete si, co jste dostávali za vysvědčení vy?

Učíš se pro sebe

Ano, je to obehraná písnička, děti se učí jen pro sebe, měla by to být největší cena, že jednou budou mít vzdělání, dobré známky mohou být prospěšné pro další studium, ale ruku na srdce, tohle děti nechtějí slyšet. Chtějí dostat nějakou drobnost, kterou by se mohli chvíli těšit. Nejste zastánci velkých darů? To je v pořádku, k motivaci stačí jen obyčejná drobnost.

Návštěva restaurace nebo cukrárny

Konec školního roku je významný den. Děti dostanou vysvědčení, pro mnohé to bude první vysvědčení na nové škole. Můžete společně jako rodina zajít na oběd nebo večeři. Děti necháte objednat si to, co chtějí, jídlo mohou završit pohárem nebo oblíbeným dortíkem a nekrotíte je, když si chtějí objednat třetí džus.

Oblíbená činnost

Jezdíte s dětmi rádi do aqvaparku, který je od domova trochu vzdálen? Nebo si na celý den vyjedete na výlet nebo rádi děti chodí do laserového centra, kde si mohou užít skvělé odpoledne? Po vysvědčení můžete s dětmi vyrazit tam, kde to mají rády. Do kina, divadla, na oblíbený koncert nebo cokoliv, co mají rády. Udělejte si zábavný den nebo odpoledne, které si užijí.

Nechte děti vybrat

Touží děti po novém albu svého oblíbeného zpěváka? Holky po novém tričku a kluci po nové hře? Přejí si lego, panenku nebo cokoliv podobného? Je-li jejich přání v únosné míře, pak jim pořiďte to, co chtějí.

Když nastoupí puberta – jaké chyby při komunikaci s nimi děláme? 1

Puberta je zvláštní období, kterým prochází každé dítě. Vždycky je důležité, jak se k tomu rodiče postaví. Některé děti prožívají pubertu opravdu bouřlivě, samé problémy, výstřelky, odsekávání a rodiče si oddechnou, když to zdárně přežijí. U jiných to zas nemusí být tolik dramatické, ale také se při ní občas rodiče zapotí a užijí si své. V pozdějším věku budou však oba rádi vzpomínat na to, jaké to bylo, když byly děti malé a v pubertě a co všechno vyváděly.

Rodiče a jejich průpovídky

„Prosím tě, já v tvém věku“ neodpustí si často rodiče hlášku, nad kterými děti jen protočí otráveně oči. „Vyvádíš kvůli kravině, vidíš mě, jak se hroutím? Ne! Vzchop se!“ další chytrá věta ve slovníku rodiče, který to možná ani nemyslí nijak příkře a dítě by to jindy vzalo normálně, ale puberta je citlivý věk. Moje babička vždycky říkávala, že puberta je období, kdy se směješ i tomu, že má kočka čtyři nohy. Čeho se vyvarovat a co dětem neříkat?

Zbytečně zveličujete

Máte svých starostí dost, špatný den v práci nebo dětem prostě chcete dát najevo, že z takových věcí se prostě nemají hroutit. Namísto toho způsobíte apokalypsu obřích rozměrů. Citlivá dětská duše totiž bere věci jinak. Že s vašimi dětmi nemluví aktuálně nejlepší kamarád nebo kamarádka, pomlouvá je nebo je nepozvali někam, kde je jinak celá třída, to je aktuálně problém obřích rozměrů. Nebrat to tedy na lehkou váhu a zkusit dítěti pomoci.

Neberete v potaz, co cítí

Děti prožívají celou škálu pocitů a mnohdy sami nevědí, co si s nimi počít. Ruku na srdce, někdy si ani vy nevyznáte v pocitech a nevíte, jak s nimi naložit. Berte v potaz, proč jsou smutní, rozhození, naštvaní, zjišťujte důvod a zkuste jim poradit. Dítě ujistěte, že mu rozumíte, chápete ho. Společně mu pomozte se v situaci orientovat a nějak jí i vyřešit, pokud to lze.

Pověry o těhotenství – známe ty nejbláznivější!

Těhotenství je krásná doba, vy si ji užíváte plnými doušky. Ovšem někdy na vás útočí spousta informací, varování, pověr a dobře míněných rad. Ne všichni tomu věří, ale přeci jen, když něco slyšíte, alespoň malá pochybnost ve vás vrtá. Je to ve skutečnosti tak, jak se říká? Opravdu to bude tak? Řešíte to, možná tomu věříte, bojíte se toho nebo dokonce máte z daných pověr opravdu velký strach.

Pověry a mýty

Jsou tady odjakživa, těžko s nimi můžete bojovat nebo jakkoliv je řešit. Prostě tady jsou, sprovodit ze světa je nemůžete. Co však dělat dál? Jak to řešit? O těhotenství koluje mezi ženami spousta pověr a mýtů. Jaké jsou ty nejčastější a hlavně nejšílenější? A rozhodně není dobré jim věřit a podléhat jim!

Nesahat na kočky, škodí to miminku

Jedna z nejčastějších pověr, kočky vás samy o sobě neohrozí, nemusíte se bát. Neohrozí ani miminko ve vašem bříšku. Co může být problém? Když jste alergická na kočičí srst, protože to můžete spadat do většího rizika toxoplazmózy, kterou mohou kočky přenášet. A toto onemocnění poté může způsobovat potrat nebo předčasný porod.

Konzumace červených plodů znamená červené tváře miminka

Naprostý nesmysl, kterým bohužel některé ženy věří. Červené plody (jahody, maliny, papriky, rajčata a jiné) obsahují vysoký obsah vitamínů a podporují vývoj a růst miminka. Navíc může pomoci snížit riziko vrozených vývojových vad.

Koukání na horory zajistí ošklivé dítě

Thrillery a horory asi nejsou pro nastávající maminku to pravé ořechové, napětí a strach zvyšují stresový hormon a někdy to může znamenat, že budou ženy citlivější a vnímavější. Nicméně co se vzhledu týče, můžete se dívat na kdejaký krvák, nic to s miminkem neudělá.

Když spíte na zádech, miminko se dusí

Není to tak děsivé, jak to působí a vypadá. Jestliže jste zvyklá spát na zádech, pravděpodobně tak budete spát do doby, dokud to bude pohodlné. Později zjistíte, že to pro vás není nic dobrého, protože můžete trpět nevolností, závratěmi, budete mít problémy s dýcháním a podobně. Miminku to však nijak neublíží.

Věci, které by děti měly umět do 10 let. Umí to? 2

Spousta rodičů má tendence děti porovnávat. V deseti měsících uměl chodit, seděl sám, ovládal malou násobilku a mnoho dalšího. Když to druhé dítě neumí, odchází s podivně zvláštním uspokojením, že její drobeček je lepší než ten druhý. Trochu uhozené? Bohužel často pravdivé. Jak to je se staršími dětmi? Co ty by měly ve svém věku všechno umět? Každé dítě je individualita, proto co jde jednomu, nemusí jít druhému a naopak.

Děti a jejich dovednosti

Nemusíte se stresovat, že jednomu jde lépe matematika a druhé je zase lepší v humanitních vědách a třetí ve sportu. Co však umí všechny děti celoplošně je ovládat telefon, notebook, tablet a vše ostatní. Když se vaše dítě blíží k desátému roku, je to první takový mezník. Co by vaše dítě mělo znát a umět v deseti letech?

Pomáhat v kuchyni

To by mělo být u dětí naprosto běžné. Možná to rodiče na začátku bude zdržovat a vaření zabere víc času, ale vytrvejte. Děti mohou pomoci s mnoha věcmi, třeba při přípravě svačinky, mohou pomoci míchat, krájet banán, rajče nebo chléb, samozřejmě pod dohledem rodičů.

Příprava jednoduchého jídla

V deseti letech by už děti mohli umět udělat například toust ke svačině, umíchat vajíčka a podobné jednoduché věci. Samozřejmostí je příprava svačiny, namazat si chleba, rohlík, obložit šunkou, sýrem, nakrájet si k tomu okurku a hotovo.

Rozdělat oheň

Děti a otevřený oheň? To nikdy! Nicméně v deseti letech by se měly naučit, jak škrtnout sirkou, rozdělat oheň venku na zahradě. Zároveň jim ukažte, že dřevo hoří jinak než papír, suchá tráva nebo třeba kůra ze stromu. Vše pod vaším dohledem a rovněž je poučte o tom, jak je to s otevřeným ohněm a co vše může způsobit.

Jít nakoupit

Zapomněli jste tvrdý sýr a potřebujete jej na špagety? Nebo potřebujete cokoliv jiného? Nebojte se vyslat děti do obchodu, aby vám koupily to, co potřebujete. Lehčí nákupy zvládnou i v deseti letech a můžete jim přidat pár korun navíc, aby si koupily zmrzlinu. Zároveň budou počítat, aby zjistily, kolik peněz jim zůstane a za kolik si mohou nanuk nebo zmrzlinu koupit.

Co se děje po porodu? Tyto věci vás mohou překvapit!

Porod je proces, kterým se úspěšně zakončuje celé těhotenství a díky tomuto procesu přichází na svět nový život. Přerušuje se spojení skrz pupeční šňůru a novorozenec je nyní odkázán jen a pouze sám na sebe. Už jej nevyživuje matka skrz pupeční šňůru, už to musí dělat jinak. Pro spoustu maminek se tímto krokem mění v životě spousta věcí. Už to není jen o ní samotné, ale také o dalším životě, který musí chránit a pečovat o něj.

Ne vždy víte všechno

Tak to bohužel je. Maminky se snaží spoustu věcí načíst, sledovat pořady, možná chodit na předporodní kurzy, nasávat informace od kamarádek, maminek, babiček. Ač se připravíte sebelépe, jsou věci, které mohou překvapit, trochu vyděsit. Porod je totiž individuální proces, u každé ženy totiž probíhá jinak. Co může při porodu a po něm překvapit?

Nepříjemné horko

Těsně po porodu se může dostavit nepříjemné horko, budete se potit, což některé maminky může vyděsit. Hormony v těle se tak normalizují a zbavuje se vody. Chvíli to může trvat a je nutno dávat pozor na to, abyste neprochladly.

Bolestivá prsa

Hned po porodu se snažíte nakojit své miminko, ale ouha, prsa bolí a to o dost víc, než jste si původně myslela. Prsa mohou být horká, mohou být poměrně citlivá a také můžete cítit, že je máte plná, až někdy přeplněná. S pomoci kojení se toho všeho zbavíte.

Problém se sezením

Sedět ihned po porodu? To bude velký problém. Pokud vám to kamarádky neporadily, určitě si s sebou do porodnice vezměte menší polštářek pod zadek, bude se díky němu lépe sedět a mírní to bolesti. Spíše postávejte, dlouhému sezení je dobré se vyhnout.

Můžete cítit stále kontrakce

Těšila jste se, že se jich po porodu zbavíte? Bohužel vás musíme zklamat. Některé ženy cítí při kojení nepříjemné stahy dělohy a vy budete mít pocit, že stále rodíte nebo se na to alespoň chystáte. Ničeho se nelekejte, je to v pořádku, děloha se vrací do původního stavu.