Zuzana Žáková – 3. stránka

Věci, které by děti měly umět do 10 let. Umí to? 1

Spousta rodičů má tendence děti porovnávat. V deseti měsících uměl chodit, seděl sám, ovládal malou násobilku a mnoho dalšího. Když to druhé dítě neumí, odchází s podivně zvláštním uspokojením, že její drobeček je lepší než ten druhý. Trochu uhozené? Bohužel často pravdivé. Jak to je se staršími dětmi? Co ty by měly ve svém věku všechno umět? Každé dítě je individualita, proto co jde jednomu, nemusí jít druhému a naopak.

Děti a jejich dovednosti

Nemusíte se stresovat, že jednomu jde lépe matematika a druhé je zase lepší v humanitních vědách a třetí ve sportu. Co však umí všechny děti celoplošně je ovládat telefon, notebook, tablet a vše ostatní. Když se vaše dítě blíží k desátému roku, je to první takový mezník. Co by vaše dítě mělo znát a umět v deseti letech?

Umět pěstovat zeleninu

Možná už si ve škole zkusily, jaké to je zasadit semínko a nechat jej klíčit v rostlinu. Pokud máte možnost, zasaďte s dětmi do zahrady rostlinky a vypěstujte zeleninu nebo ovoce. Naučte je, jak nepoškodit kořeny, že i o rostoucí zeleninu je nutno pečovat, vytrhávat plevel a podobně.

Zatlouct hřebík

Klidně sáhněte po tenkém hřebíku, malém kladívku a měkkém dřevě, děti nemusí hned na začátku odradit tvrdé dřevo nebo kladivo, které je pěkně těžké. Nechce děti trénovat pod vaším dohledem. Musí se nejen trefit, ale také určit, jakou sílu použít, trefit se do jednoho místa. Možná se netrefí, trefí do prstu, ale vytrvejte.

Napsat dopis

Ve škole jsme se kdysi učili, jak napsat dopis a telegram babičce a dědečkovi. I když dnes existují maily, textové zprávy a podobně, proč by vaše dítě mělo vynechat tuto metodu? Dostat dopis je i dnes stále krásné. Dostat od vnoučka nebo vnučky dopis spolu s obrázkem ocení všichni prarodiče. A děti by měly vědět, že musí napsat začátek, prostředek a konec, adresu, jít na poštu pro známku a podobně.

První příznaky těhotenství – jaké jsou?

Miminko je krásná věc a těhotenství, pokud je bez zdravotních obtíží, je jednou z nejkrásnějších věcí, alespoň tak to mnohé maminky popisují. Snažíte-li se o miminko, pak netrpělivě čekáte s těhotenským testem. Udělat si jej? Už je ten správný čas? Dorazí jako každý měsíc menstruace? Nebo se zpozdí a dá vám šanci doufat, že budete mít miminko?

Sledujete tělo

Ve chvíli, kdy se snažíte o miminko a víte, že teoreticky „můžete být těhotná“ pozorujete tělo víc, než jindy. Hledáte jakýkoliv náznak nebo příznak, který by vám napověděl, že čekáte miminko, že se můžete začít radovat a těšit na potomka. Někteří možná toto berou jako povel k tomu začít se chovat k tělu lépe a šetrněji. Protože potřebujete být zdraví. Teď odpovídáte nejen za svůj život, ale i za bezproblémové těhotenství a za to, že vaše miminko bude růst bez problémů. Může být pár indicií nebo chcete-li příznaků, které vám mohou napovědět. Tělo vám řekne, jak se věci mají. Jaké prvotní příznaky můžete na těle pozorovat? Jde o obecné příznaky a ne každá žena je může pociťovat.

Bolestivá ňadra

Jde o jeden z nejčastějších příznaků. Několik dní po ovulaci mohou cítit prazvláštní pnutí, možná také brnění. Můžete pociťovat citlivost ňader či zvýšenou citlivost bradavek.

Únava, výkyvy nálad či přecitlivělost

Někdy můžete pociťovat, hlavně na začátku těhotenství, velkou únavu, protože oplodněné vajíčko je pro ženské tělo nezvyk a je to zátěž. Vliv to má také na hormony, takže se najednou cítíte věčně dojatá, neustále jen pláčete, vše okolo vás dojímá. Nebo naopak, budete mít věčně špatnou náladu.

Bolesti břicha

Mohou být typické jako při menstruaci nebo během ní, ale přeci jen jsou o něco možná jiné, objevují se při tom, když se namáháte, pokud vstanete ze židle, můžete pociťovat tlak v podbřišku.

Děti a zdravý růst – co dětem dopřát?

Dětství a postupné dospívání je velmi důležité a to nejen pro psychický vývoj dítěte, ale také pro ten fyzický. Mění se nejen názory, potřeby a úkony, které děti zvládají bez pomoci rodičů, ale také proporce těla. V krátkém čase se tak dětské tělo velmi změní a je potřeba se o něj pečlivě starat.

Toto období se nesmí podcenit

To rozhodně ne! V tomto období je nutno zajistit dítěti všechno, co potřebuje pro správný vývoj. Nepodceňte tak toto období, protože máte jen jednu jedinou šanci. Dopřejte dětem všechno, co potřebují, protože jedině tak z nich vyrostou lidé, kteří si prošli správným vývojem a jejich tělo je zdravé. Nejde jen o pravidelnou stravu a vynechání cukrů. Jaké další tipy můžete pro zdravý vývoj dětí udělat?

Důležitý vápník

Jde o jeden z nejdůležitějších prvků v lidském těle vůbec. Když jej dětem dopřejete hojně, budou mít zdravé a silné kosti a zuby. Právě vápník je základním stavebním kamenem kostí a zubů. Je proto důležité zajistit dostatečný příjem vápníku v raném věku, protože později už s ním nic moc nezmůžete.

Bez pohybu to nepůjde

Bez pohybu to bohužel vůbec nepůjde. Děti v dnešní době velmi často vysedávají u počítače, tabletu, televize, notebooku a podobně. Už to není jako kdysi, když běhali pár hodin venku, s kamarády nebo si hrají na zahradě. Je nutno jim zajistit pravidelný pohyb. Pošlete děti hrát si před dům, zapište jej do nějakého sportovního klubu, jděte na procházku, jeďte na kole. Snažte se i vy dát dětem dobrý příklad.

Vitamín D

V dětské stravě je velmi důležitý, protože má pozitivní účinky na stavbu kostí a zubů, je důležitý pro správné vstřebávání vápníku a fosforu. V těle se tvoří poměrně snadno, ale je třeba vystavit tělo sluníčku, který pomáhá.

Problémy s usínáním – jak si pomoci? 2

Spánek je pro lidské tělo i lidskou psychiku opravdu velmi důležitý. Bez něj nebudete fungovat na sto procent, nebudete mít energii na další dny, budete nevrlí a při dlouhodobém nedostatku spánku se mohou objevovat další problémy. I když jste rozhodnutí dodržet osm hodin spánku, lehnete si do postele a nic. Nemůžete usnout? Převalujete se ze strany na stranu a kýžený spánek pořád nikde?

Praktické kroky k dosažení spánku

Občasné problémy s usínáním má asi každý, hodně práce, honí se vám hlavou spousta myšlenek, které z hlavy vypudit moc neumíte. Když se to stává pravidlem a vy máte problémy s usínáním dlouhodobě a pravidelně, je třeba začít s tím něco dělat. Dřív, než sáhnete po lécích na spaní, vyzkoušejte naše tipy a triky. Možná zrovna některý z nich může pomoci.

Pryč od online světa

Před spaním určitě není dobré koukat do mobilu, sledovat sociální sítě, e-maily a podobně. Je to velký strašný zvyk, mnohdy i v posteli, před usnutím kontrolujete, kdo vám co lajknul nebo okomentoval. Mobil, počítač nebo notebook vyzařuje umělé světlo, které narušuje v mozku chemické látky a utlumuje tak spánek. Může proto narušit proces usínání. Raději hodinu až dvě před spaním vynechejte mobily a internetový svět.

Čtěte si

Před spaním není lepšího odpočinku, než si přečíst dobrou knihu. Celkově se zklidníte, přesunete myšlenky od stresu a shonu do fantazií a vymyšleného světa. Navíc se tím obohacujete na duchu a také zlepšujete svůj duševní proces.

Starosti bokem

Před spaním vám v hlavě víří tisíce myšlenek, napadají vás mnohé zajímavé otázky. Řešíte, jestli vůbec budete v životě úspěšní, co vaše práce, co doma, co vztah, zdraví rodičů a mnoho dalšího. Nechte všechno bokem, nepřemýšlejte, uvolněte se a soustřeďte se na spánek.

Problémy s usínáním – jak si pomoci? 1

Praktické kroky k dosažení spánku

Zkuste pohyb

Nemusíte cvičit do unavení, ale postačí jít se projít, vyzkoušejte pomalý běh nebo jednoduché cviky. Je jedno, jaký pohyb to bude. Vypněte hlavu, muziku, nemyslete na nic, prostě jen jděte. Vyčistíte si hlavu a hned se vám bude lépe usínat.

Vlastní rituály

Před spánkem toho musíte hodně stihnout – sprcha, odlíčit se, vyčistit pleť, aplikovat krém, vyčistit si zuby, navštívit toaletu, vyvětrat, pročechrat polštáře. Vytvořte si z toho svou vlastní rutinu. Během toho totiž hlava nepřemýšlí, dělá to automaticky a opakující se akce signalizují, že je čas jít spát.

Meditace

Před spánkem vám pomůže vypnout hlavu, na okamžik se zastavit, nadechnout se, vypustit všechny starosti. Pomalu a zhluboka se nadechněte skrz nos, vydechněte skrz ústa. Nechejte myšlenky v hlavě volně plynout, nechejte je odplynout. Uvolněte se a celé opakujte, dokud se nebudete cítit úplně v klidu, bez jakýchkoliv myšlenek a problémů.

Věci, o kterých se s tchýní asi bavit nebudete 2

Tchýně je taková přidaná hodnota, kterou dostanete k manželovi. Bude se účastnit rodinných oslav, přijede na návštěvu, bude trávit čas s vašimi dětmi. Pokud manžel nemá špatné vztahy se svou rodinou, pak jste nucena tchýni vídat. Můžete mít dobrou tchýni, která bude spíš kamarádkou a dobrou rádkyní, ale taky si prostě nemusíte sednout, nebudete mít spolu nic moc společného, ale akceptovat se musíte. V rámci fungování rodiny. Pro vaše děti. Pro manžela.

Někdy je to těžké

Doslova alchymie. Misky vah se mohou velmi brzy zhoupnout ve váš neprospěch. Mezi vámi a tchýní může být propast celé jedné generace a také, musí se s vámi dělit o svého syna, o jeho lásku! Musíte se snažit o to, aby byly vaše vztahy pokud možno korektní. Mohli se spolu bavit a řešit klasické věci. Jsou však věci, které raději neřešte, o kterých se raději nezmiňujte. Jaké to jsou?

Vaši bývalí

Pokud máte dobré vztahy s tchýní, pak si gratulujte. Možná s ní probíráte to, co vaše kamarádky se svou tchýní neřeší. Nemáte problém, když za vámi přijde sama od sebe, když si dáte spolu kávu nebo vyrazíte na skleničku vína, zatímco váš manžel hlídá děti. I tak se mějte na pozoru, co řeknete a co ne. Hovor o to, jak jste byla v mládi bouřlivá nebo kolik vaší postelí prošlo mužů, určitě vynechejte.

Vaše zdravotní problémy

Zejména ty problémy v intimní sféře. Pokud máte problémy v posteli, rozhodně to nepatří ke kafíčku s tchýní. Podobně ani zdravotní problémy v oblasti intimní sféře. Nestěžujte si, že máte nějaké gynekologické obtíže, například kvasinky, infekce a podobně. Z nepodstatného problému může udělat velkou bublinu a aféru, ze které vyjdete jako nevěrnice, přitom kvasinky jste chytla v bazénu!

Věci, o kterých se s tchýní asi bavit nebudete 1

Někdy je to těžké

Váš manžel/Její syn

To je zakázané téma číslo jedna! Každý člověk na světě má své chyby, to je přirozené. Každý máme na výchovu jiné názory, proto pozor na to, co říkáte. Máte pocit, že vaše tchýně svého syna poněkud rozmazlila? Hlavně jí to neříkejte! Ani jí neříkejte, že její syn je v něčem špatný, něco neumí. Pravděpodobně je přesvědčená, že má toho nejlepšího syna na světě, že jeho výchova je perfektní. A vy o tom budete pochybovat? To si na bezproblémový vztah hned tak nezaděláte!

Vaše děti/Její vnoučata

Je to babička a ty samozřejmě budou rozmazlovat, pečovat, mazlit. Od babiček nějakou tvrdou ruku nebo péči nečekejte. Občas budou mít tendence vám do výchovy mluvit, takže hádat se s ní nebo ji poučovat, co má a nemá dělat, to není úplně košér. Babičky nezměníte a oceníte, že si na víkend nebo třeba na prázdniny vezme vaše děti k sobě!

Buďte šik a trendy – co vyřadit ze svého šatníku? 2

Oblečení už dávno nemá jen praktický účel, ale jde především o to, jak v něm vypadáte, jak se v něm cítíte nebo jak vypadá oblečení samo. Někdo si potrpí na barevných a pestrých kouscích, jiný se obléká zásadně do černé nebo bílé barvy. Oblečení může zlepšit vaši náladu, dodat vám sebevědomí. Jenže ve skříni máte obvykle spoustu kousků, které nenosíte, které máte velké, malé nebo které si schováváte, protože „co kdyby“.

Reorganizace šatníku

Někdo jej dělá s těžkým srdcem, jiný se do toho pustí hlava nehlava. Snad každá žena má ve skříni kousky oblečení, které si schovává na horší časy. Někdy do nich určitě zhubnete, říkáte si. Ne vždycky to však tak je. Jak oživit svůj šatník? Být stylová a trendy? Udělejte generální úklid. A něco z něj vyhoďte!

Oblečení, které není ve vaší velikosti

Podobně jako správný materiál a oblečení pro typ vaší postavy je důležité si vybrat správnou velikost. Různě se zařezává, když je malé, obepíná vaši postavu a vlivem toho nevypadáte úplně dobře ani se tak nebudete cítit.

Oblečení, které je opotřebované

Ano, každý má nějaký ten kousek, který je opravdu dobrý, ve kterém mu to sluší a nechce se ho jen tak zbavit. Nosíte jej opravdu často, proto bývá opotřebované. Žmolky, oblečení je roztažené, bílá není bílá, boty jsou okopané, mezi stehny kalhoty vydržené. V takovém případě je nejlepší se oblečení zbavit a koupit něco nového.

Správný výběr spodního prádla

Každá žena musí mít správné kousky spodního prádla. Podprsenka, to je základ. Získáte pocit jistoty, nebude vás nikde nic škrtit, tahat a oblečení bude vypadat daleko lépe. Podobně jsou na tom také kalhotky. Spodní prádlo je klíčové pro další oblečení.

Buďte šik a trendy – co vyřadit ze svého šatníku? 1

Reorganizace šatníku

To, co má skoro každý

Váš šatník by měl být především originální a stylový. Občas se na trhu najdou věci, které musí mít v šatníku nutně každý. Válenky, šperky jedné nejmenované značky a mnoho dalšího. Takovéto kousky má každý druhý, proto se jim raději vyhněte. Je lepší koupit si kvalitní jedny boty, které nemají všichni!

Oblečení, které není pro vás

Každý má nějaký typ postavy, nějaké ty nedokonalosti. Výrazné ruce? Proto nosíte delší rukávy a tílka vůbec. Máte silnější stehna? Pak volíte tmavé kalhoty nebo sukně, ale rozhodně to není mini. Jednoduše si všechno vyzkoušejte, třeba s kamarádkou, a zhodnoťte, zda se vám daný kousek hodí, podporuje vaše přednosti a potlačuje nedostatky.

Nekvalitní kousky

Vždycky je lepší, když si na sebe obléknete kousky, které jsou vyrobeny z kvalitních materiálů. Nejenže vypadají lépe než ty kousky, které jsou z nekvalitní látky, ale mají také preciznější zpracování a déle vydrží. Nežmolkují po prvním vyprání ani se nenatáhnou.

Trápí vás lupy? Vyzkoušejte tyto metody!

Lupy jsou nepříjemné onemocnění, které vám jednoduše vadí. Když na sobě máte černé tričko nebo svetr, objevují se nevzhledné lupy i na něm a to při pracovní schůzce nebo kdekoliv jinde není moc příjemné. Navíc vás může pokožka hlavy nepříjemně svědit, takže se jich snažíte zbavit. Jenže šampony, různé kondicionéry a séra do vlasů vůbec nepomáhají. Co s tím udělat? Jak se lupů jednoduše, možná i přírodním způsobem, zbavit?

Nepříjemné lupy

Samozřejmě je důležité dívat se na příčinu problému. Lupy se ve vlasech objevují z nějakého důvodu. Můžete je odstranit s pomoci přírodních metod, ale pokud se budou vracet, problém bude někde jinde. Vyzkoušet však můžete jednu z těchto metod.

Tea tree olej

Tea tree olej působí blahodárně na vaše vlasy. Zlepšuje se celkově pokožka hlavy, pomůže od lupů, ale pomáhá vlasy posílit nebo je také zbavit vší. Tento olej má antibakteriální a antifungální vlastnosti, které vlasům prospívají.

Přidejte 8 až 10 kapek tea tree oleje do 200 ml vašeho běžného šamponu. Umyjte si vlasy tak, jak jste zvyklí, ale nechejte šampon působit na pokožce hlavy, aby se absorboval tea tree olej. Poté důkladně opláchněte.

Jablečný ocet

Jablečný ocet je zázrakem na vaše vlasy. Má antifungální vlastnosti, když je nefiltrovaný a úplně organický, můžete jej využívat k léčbě svědivé a suché pokožky. Obsahuje různé kyseliny, pomáhá pH pokožky vaší hlavy.

Smíchejte jeden díl jablečného octa s jedním dílem vody. Umyjte vlasy tak, jak jste zvyklí a aplikujte na mokrou hlavu. Vmasírujte pořádně do pokožky hlavy a nechejte 15 minut působit. Poté opláchněte.

Surový med

Nabízí velkou spoustu přínosů pro tělo, pro vaše vlasy. Jde o zvlhčující látku, která napomáhá vlasům dodat vlhkost a vyživuje je. Aplikujte na pokožku hlavy zředěný med (90% medu a 10% vody) a nechejte působit 3 až 5 minut. následně opláchněte vodou.